バストアップに効果的なフルーツってどんなもの？

柑橘類やバナナなどはバストアップに効果的なフルーツと言われています。

フルーツの中にはバストアップによい成分がたくさん含まれているものがいくつかあります。たとえばレモンなどの柑橘類には、抗酸化作用やコラーゲンの生成をサポートすると言われるビタミンCが豊富です。

他にもビタミンB6を多く含んだバナナなどは、ホルモンバランスや、バストのハリを保つのに役立つと言われています。生活習慣の改善などと合わせてこれらのフルーツを食べることで、美しいバスト作りへつなげられると言えるでしょう。

ビタミンCを含んだフルーツは美しいバストを保つ効果が期待できます

フルーツによく含まれている栄養素の1つが、ビタミンCです。レモンなどの柑橘類に多く含まれていることの多いビタミンCですが、このビタミンCの持つ抗酸化作用が、バストアップに効果的なのだと言われているのです。

年齢が高くなると、しぼみやたるみが体全体で目立ってきますが、これはバストも同様です。バストも年齢が高まるにつれ、垂れたり形が崩れたりしやすくなってしまいます。

ビタミンCの持つ抗酸化作用は、このような老化によるバストのサイズダウンに対して、予防や対策効果が期待できるのです。エイジングケアにもつながりますから、バストだけでなく美容目線であってもなるべく取り入れたい栄養素と言えるでしょう。

さらにバストを支えるクーパー靭帯はコラーゲン繊維の束でできています。そのため美しいバストを保つためにはコラーゲンが非常に大切となるのです。ビタミンCはコラーゲンの生成を促す栄養素のため、クーパー靭帯を強化し、美しいバストを保つことにもつながります。

積極的に柑橘類を食生活に取り入れてみることは、バストアップのためにもおすすめの方法です。

バストのハリなど土台作りを助けるのに役立ちます

バナナもバストアップのために利用できるフルーツの1つです。バナナにはビタミンB6が含まれているのですが、ビタミンB6はバストにハリを与えると言われている成分です。

さらにバストの土台となる大胸筋という筋肉を作るために必要な、タンパク質の合成にも関わると言われています。ビタミンB6は、さらにホルモンバランスの乱れについても、整える働きがあると言われている栄養素です。

バストアップにつなげられる効果が多く期待できる栄養を含んだバナナは、おすすめの食材と言えるでしょう。その他にも、女性ホルモンの分泌に対しよい影響を与えると言われるフルーツもあります。

などに含まれているボロンです。ボロンについては、まだ科学的に明確な根拠が証明されたわけではありませんが、女性ホルモンのエストロゲンを活性化する助けになると言われています。

またみかんは、ビタミンAからビタミンEまでビタミン類が豊富に含まれており、バストアップ効果が期待できる食材として挙げられることが多いです。これらの食品を日々の生活に取り入れ、バストアップにつなげてみてはいかがでしょうか。

フルーツはバストアップのサポートとして利用しましょう

このようにバストアップに効果的なフルーツはいくつもあるわけですが、こればかりを取っていれば胸が大きくなるというわけではありません。バストアップによい栄養分を摂取したとしても、栄養バランスが悪ければよい結果にはつながらないでしょう。

フルーツばかりではなく、栄養バランスが整った食生活を送ることが大切です。そのためフルーツを利用するのであれば、食生活にさりげなく摂り入れるという意識でちょうどよいでしょう。

またバストアップのためには規則正しい生活習慣も大切です。睡眠不足やストレスなどはホルモンバランスの乱れにつながり、バストへ悪影響を及ぼすことがあります。

夜はしっかりお風呂に入って、よく寝ることが大切ですし、ご飯も1日3食きちんととるようにしましょう。より効率的にバストアップを考えるのであれば、育乳のためのバストアップマッサージやブラの改善などを考えてみるのもよいかもしれません。

フルーツでバストアップを試みるのではなく、あくまでバストアップのサポートとして利用するようにしてみましょう。

まとめ

 

この記事の執筆者

佐藤　由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール