バストアップにおすすめの野菜って？
目次
バストアップにはキャベツや大豆などの野菜をバランスよく取ることが大切です
野菜には体調を整える栄養素が含まれているため、不足しないように取る必要があり、特に女性ホルモンの安定におすすめの野菜には大豆・キャベツ・かぼちゃです。
そしてストレスも女性ホルモンの分泌を乱しやすいことから、ゆっくり入浴・運動・アロマなどを行って適度にストレス解消をしましょう。
また合わせてマッサージなどをプラスすれば、効率良くバストアップが目指せるため、野菜をしっかり食べるなど生活習慣の改善を続ける励みになります。
野菜をたっぷり取って女性ホルモンのバランスを整えましょう
野菜は体の調子を整えるために必要な栄養素が含まれている食べ物です。
野菜を不足しないようたっぷりと摂取することは、実はバストアップにとっても大切なのです。
食事ではさまざまな野菜からあらゆる栄養素を取ることが理想的ですが、特に女性ホルモンの分泌安定を目指したい時は次の野菜を適度に取りましょう。
大豆製品は女性ホルモンを補うと言われるイソフラボンを含んでいる食品であり、バストを支える大胸筋をつくる時に欠かせないたんぱく質も含んでいます。
大豆製品には、豆腐・納豆・味噌・豆乳などがあり、日頃の食事の中に取り入れやすい食品です。
健康を意識する女性にとっては欠かせない食べ物とも言えるでしょう。
キャベツはボロンというホウ酸の一種が含まれている食べ物です。
このボロンは、女性ホルモンの働きを活発にすると言われています。
ただし加熱すると失われるため、サラダなどと合わせて生でキャベツを食べることがおすすめです。
かぼちゃビタミンEを含んだ野菜で、ビタミンEが女性ホルモンの分泌を調整するとされています。
またビタミンEには抗酸化作用もあり、十分に取れていると健康的な体や肌の美容にも役立ちます。
かぼちゃであれば、カップケーキやパンなどの食べ物の材料として、簡単に組み込むことができます。
また、お菓子作りであれば、豆乳と合わせて使う事も可能です
かぼちゃを使ったレシピのお菓子を作り方などを探してみるのもおすすめでしょう。
女性ホルモンのバランスを安定させるにはストレス解消もおすすめです
ホルモン分泌の働きはとてもデリケートなため、ストレスがかかり続けると分泌が乱れることもあります。
そのため女性ホルモンの分泌が安定して行われるようにするには、日頃から適度にストレス解消しておくこともバストアップには欠かせません。
そこで普段の生活の中でできるストレス発散方法を試してみましょう。
湯船につかって体が温まると血行が促進されて、体がリラックスしてきます。
ストレスがたまった状態の体は緊張した状態になっているので、リラックスすることで緊張がほぐれて女性ホルモンの分泌も整いやすくなります。
運動することでも血行が良くなるので栄養が全身に行き渡りやすくなり、老廃物の排出もスムーズになるため健康的な体の維持につながります。
たとえば外で体を動かすと景色を楽しむなどで気分転換にもなり、おすすめのストレス発散方法です。
香りの成分によって心と体を癒やすのがアロマで、疲労回復やリフレッシュなどストレスを引き起こしている原因を考えてアロマの種類を選び楽しんでみましょう。
楽しみ方には、部屋の芳香剤にしたりアロマを湯船にたらしたりする生活の中で行える方法があります。
育乳マッサージをプラスすると効率良くバストアップが目指せます
毎日の食事は体をつくる元になるため、胸を大きくできると言われる野菜などをバランスよく取ることは必要です。
このような地道な生活習慣の改善に加えて育乳マッサージの利用もおすすめの方法です。胸を大きくするための生活改善と組み合わせれば、さらなるバストアップが期待できます。
オールハンド育乳マッサージはスタッフが全て手のひらを使って行うマッサージで、バストから背中など肩周りまでをしっかり丁寧に揉みほぐす施術です。
胸を大きくする以外にも、胸の垂れなどが気になる方にとってもおすすめの方法です。
プロによるマッサージであれば、美しい胸の形をつくる効果が期待できます。
また、人の手が触れて行うため安心感があり、リラックスして施術が受けやすいこともこの方法のメリットのひとつになります。
そしてオールハンド育乳マッサージは施術1回目からバストの変化を実感しやすいことも特徴で、バストアップにうれしい野菜をたっぷり取る習慣を続けながら育乳マッサージを受けていくと、バストアップのための習慣を継続する励みにもなるでしょう。
またバストへの刺激だけでなく、肩・背中・脇の下・二の腕がよくほぐされることで肩こり解消にも役立つため、日頃のデスクワークでたまってしまった疲れもスッキリすることができます。
まとめ
バストアップには野菜をしっかり取ることがおすすめで、女性ホルモンの安定に役立つ物をとくに取りましょう。
ストレスも女性ホルモンのバランスを乱れさせるので適度に発散し、また育乳マッサージもプラスすると、効率のよいバストアップが期待できます。
あらゆる野菜をたっぷり取って栄養を補うことが理想的ですが、とくに女性ホルモンの分泌に注目する場合には、豆乳などの大豆製品・キャベツ・かぼちゃなどを適度に取ることがおすすめです。
デリケートな女性ホルモンの分泌は大きなストレスによって乱れることがあるため、普段から適度に発散しましょう。
その方法として、入浴・運動・アロマなどがあり、ご自分に合った内容を継続して行うことがおすすめです。
バストアップに役立つ野菜を食べることに加えて、育乳マッサージを受けるとより効率良くバストアップが目指せます。
オールハンド育乳マッサージは人の手で行われるためリラックスしやすく、バストの変化が比較的早くわかることから継続の励みになります。
この記事の執筆者
 | 佐藤 由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール |
