胸の大きさをキープしながらダイエットはできる？

胸の大きさをキープしながらダイエットすることは可能です

基本的にダイエットをすると胸はサイズダウンしやすいと言われています。しかし「リンパマッサージ」などの適切なケアを施すことで、不要な脂肪を引き締めながら豊かな胸を育むことができます。

また、マッサージにより新陳代謝が向上することでメリハリのあるボディラインを手に入れることができるでしょう。

リンパマッサージで新陳代謝を促しながら豊かな胸をキープします

本来、ダイエットとバストアップは相反する行為になります。しかし、バスト周辺のリンパをマッサージする方法であれば、ダイエットしながら豊かな胸をキープすることが可能です。

まず、メリハリのある美しいボディラインを作るために、リンパの集中する「首や脇の下、デコルテ」などをマッサージし、新陳代謝を高めるケアを行います。もともと筋肉の少ない女性の身体は老廃物や余計な水分をため込みやすいため、リンパの流れをスムーズにさせるケアは全身のボディバランスを整える上で大切です。

また、背中にある僧帽筋や広背筋などの大きな筋肉周辺をマッサージでほぐすことも、代謝を上げる上では大切です。

そして「二の腕やデコルテ、背中」の皮下脂肪は、リンパの流れを促しながらマッサージによって胸へと流れます。こうすることによって、より豊かな胸を育み、美しいボディラインを作ることが期待できるのです。

ただ、これらのマッサージはセルフで行うのが難しいという点もあります。マッサージする際は、胸や身体の構造をしっかり理解した上で行うように心がけましょう。

身体の構造を理解した上でマッサージを行うことが大切です

新陳代謝を高めるマッサージを行う上で身体の構造を知ることや専門的な知識を持つことはとても大切です。

また、筋肉や器官の運動により一定方向に進んでいるリンパをマッサージする場合、リンパがどのように巡回していているのか、どのくらいのリズムでマッサージするのがベストなのか、など最低限身につけておくべき知識がいくつもあります。

リンパを促すマッサージは間違った方法で行うと、効果が得られるどころか体調を崩してしまうこともあるということを念頭に置いておかなければなりません。このように、マッサージは施す側の知識や技量が重要なポイントとなります。

胸に負担のかからないダイエット法で胸の大きさをキープします

ダイエットする際に、多くの方が取り入れるのが「食事制限」や「運動」です。しかし、ムリな食事制限や運動は胸のサイズダウンの要因になり得ます。

そこで大切なのが、胸に負担のかからない方法を意識したダイエットです。

以上のことから、胸の大きさをキープしながらボディバランスを整えたい場合、バランスのよい食事と胸に負担をかけない運動がポイントとなるのです。

食事制限をするのであれば、栄養バランスのとれた食事を基本として脂肪分を減らしたり、摂取量を控えめにしたりするなどして調整しましょう。運動する際は、スポーツに適したブラジャーを使用し、下垂や脂肪の減少の原因となる「揺れ」から胸を守る必要があります。

メリハリのあるボディラインを作るには、通常のダイエットよりも抑えなければならないポイントが多いのが特徴です。

まとめ

 

この記事の執筆者

佐藤　由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール