睡眠不足はバストアップの妨げになるの？

睡眠不足は女性ホルモンの分泌が乱れやすくなるためバストアップの妨げになりやすいです

バストアップには女性ホルモンを安定して分泌させることが必要で、睡眠不足になるとバランスが崩れやすくなってしまいます。
そのため質のよい睡眠を毎日十分取ることが大切です。

そしてストレスや運動不足も女性ホルモンの分泌バランスを乱す原因になりやすいので、日頃からストレス発散や運動不足の解消に取り組みましょう。
またプラスして育乳マッサージを受けるようにすると、バストへのマッサージだけでなく肩周りまで揉みほぐしてもらえることから、肩こり改善に役立ちその結果体がリラックスして質のよい睡眠にもつながります。

女性ホルモンの分泌を安定させるには十分な睡眠が必要です

バストと関わりの深い女性ホルモンの分泌はとても繊細な働きのため、睡眠不足になって体の調子が乱れると同じようにバランスを崩す可能性があります。

そのため睡眠不足にならないよう、夜更かしせず眠ることがバストアップには大切です。

女性ホルモンの分泌を安定させるには、ただ長い時間眠りにつくのではなく、質の良い睡眠を取ることがおすすめです。
そのためには、夜更かしせず早めに寝ることのほかに、寝る前にパソコンやスマホの画面を見ないこと、ストレッチやヨガをして寝る前に心を落ち着かせることなどがあります。

ほかにも日中に適度な運動をしておくと心地よい疲労感によく眠りやすくなるのです。

ホルモン分泌は寝ている間活発になりますが、とくに眠り初めの3時間で最も行われるのでその間にぐっすり眠ることが必要です。
寝る時につけているブラジャーもあまりきつい物では寝苦しくなり睡眠の質が落ちてしまうので、体に合ったナイトブラを着用しバストアップしたバストを、ムリなくバストの形崩れ予防しましょう。

ストレスや運動不足も女性ホルモンの分泌を妨げやすい要素です

バストアップには欠かせない女性ホルモンの安定した分泌は、大きなストレスを抱え続けたり運動不足になったりしてもバランスが乱れやすくなります。
そのため日頃から適度にストレス解消し、体を動かす習慣をつけましょう。

体を動かすと体内の血流がアップするため、栄養は全身に行き渡りやすくなり、不要な物の排出もしやすくなります。
すると必要な栄養素が体のすみずみまできちんと届いていることになるため、体が動かしやすくなり運動がより楽しくなります。

外をウォーキングするような簡単な運動でも、周りの景色を楽しみながら歩くことやウォーキングに集中することでストレス解消になるのです。

運動する時間が取れない時には、帰宅後自宅でゆっくり湯船につかるなどして心と体をリラックスさせましょう。
ストレスを感じていると体は緊張状態になるため、緊張を解いてリラックスすることでストレスから解放されるようにします。

そして寝る前にストレッチやヨガをして静かな時間を過ごすほか、パソコンやスマホの画面を見ると視神経が興奮して眠りづらくなるので、できるだけ見ないようにしましょう。

リラックスも期待できる育乳マッサージでバストアップを目指すこともできます

質のよい睡眠を取るには、体がストレスで緊張した状態になく、リラックスしていることがポイントです。
その点オールハンド育乳マッサージはバストアップが目指せるだけでなく、リラックスまで期待できる施術なので、質の高い睡眠が期待できます。

なぜならこの施術はバストをマッサージして乳腺を刺激しバストアップを目指すだけでなく

を揉みほぐして肩こりなどの改善もできるためです。
肩こりや首のこりなどがひどいとなかなか眠りにくい状態になり、睡眠不足になってしまうこともあるので睡眠の質を高めるために、試してみるのもよいでしょう。

それに背中などのお肉も揉みほぐすことで流れやすくなり、バストへ向けて流していくことでもさらにバストアップが期待できます。
もしバストについてのお悩みがあれば、施術前のカウンセリングで伝えておきましょう。
するとご希望に合った施術を受けやすくなり、理想のバストへ近づきやすくなります。

まとめ

 

この記事の執筆者

佐藤　由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール