きれいなバストのために自分でできることは？

魅力的できれいなバストを目指すには女性ホルモンの分泌をスムーズにすることです

きれいなバストを目指すには女性ホルモンの分泌をスムーズにすることがポイントで、ホルモン分泌に関わる自律神経を乱れないようにするため規則正しい生活を送りましょう。
そして毎日身につけるブラジャーもバストの形には大きく影響しているので、きつすぎずゆるすぎない最適なブラジャーを着けることが必要です。
さらに本格的に、魅力的できれいなバストを目指したい時にはサロンへ出かけてプロによる施術を受けてみましょう。

女性ホルモンのバランスを整えるため生活習慣を改善しましょう

ホルモンの分泌は身体のあらゆる働きを促すためには大切なことで、女性ホルモンの分泌は女性らしい体つきをつくるために欠かせないものです。
しかしホルモン分泌はとてもデリケートなので、乱れた生活習慣を続けているとバランスが崩れてしまいスムーズなホルモン分泌が難しくなる可能性があります。

そのためきれいなバストを目指す時には女性ホルモンの分泌がスムーズになるように、生活習慣を改善しましょう。

女性ホルモンの分泌は自律神経と関わりがあるため、自律神経の働きが乱れないようにするには規則正しい生活を送ることがポイントです。
具体的には、夜更かしせずに寝て十分な睡眠を取ったり、朝起きたら太陽の光を浴びたりすることや、起床後にコップ1杯の水を飲むことなどが挙げられます。

朝食で健康や美容のためにフレッシュ野菜を使ったスムージーを飲む方も増えていますが、この習慣も自律神経を整える役に立つと言われています。

ストレスがたまると自律神経の働きを乱しやすくなるため、定期的にストレス発散しておきましょう。
この時健康的なストレス発散方法がおすすめで、暴飲暴食は逆に身体に悪影響を及ぼす可能性があるので避けることをおすすめします。

たとえば、ウォーキングなどの運動や育乳エクササイズ、ストレッチなどを取り組んでみましょう。

きれいな形のバストには身体に合った下着選びが必要です

生活習慣を改善するとともに、毎日身につけているブラジャーもバストに合っているか確認しておきましょう。
そのためにはご自分のバストサイズを知ることから始めてみてはいかがでしょうか。

正しいサイズを測るためには、まずメジャーと姿見を用意してブラジャーは外した状態になります。
ちなみにトップバストとアンダーバストを測ってその差がカップサイズです。

測り方ですが、トップバストを測るにはブラジャーを着けている状態になるようバストを少し持ち上げておき、一番高いところを計測します。
次にアンダーバストは胸の付け根の部分、ふくらみの始めの部分にメジャーをあて、姿見などの鏡に映してメジャーが水平になっているか確認し計測しましょう。

測ったデータを元にブラジャー選びを行いますが、ショップではぜひ試着をしてから購入することをおすすめします。
とくにサイズを改めて測ったことでそれまでのブラジャーとはサイズが変わった場合には、試着をして着用感を確かめておくことがストレスの少ないブラジャーを選びやすいからです。

プロの手できれいなバストへ導いてもらう方法があります

もっと積極的にきれいなバストを目指したいとお考えの場合は、育乳マッサージを行うサロンへ出かけてみてはいかがでしょうか。
中でもオールハンドによるマッサージを行っているサロンなら、人の手によるぬくもりも感じられ安心感のある施術が受けられます。

そしてマッサージでは、背中から二の腕、脇の下までをていねいにほぐしてもらえ、もちろん乳腺などバストに関する部分のマッサージまで行われます。
背中などバスト以外までほぐされることで肩こり改善も期待できることから、きれいなバストが目指せるだけではない、メリットの多い施術と言えます。

また施術を始める前には、一人一人に合ったきめ細かい内容にするためにカウンセリングが行われているサロンを選びましょう。
なりたい魅力的なバストのイメージがある時は、このカウンセリングでしっかりと伝えておくことをおすすめします。

まとめ

 

この記事の執筆者

佐藤　由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール