バナナを食べると胸が大きくなる？

バナナを食べると胸が大きくなると言われるのはバナナにトリプトファンが含まれるからです

栄養価が高く腹持ちもよいことから性別や年代を問わず人気のバナナですが、実は胸を大きくする効果があると言われています。
栄養豊富なバナナには多くの栄養素が含まれていますが、その中のトリプトファンという成分にはバストアップをサポートする働きがあります。

バナナには豊富な栄養素が含まれています

バナナはビタミンやミネラルなど、豊富な栄養素が含んでいることから、健康や美容を意識して食べる人が多い食材のひとつです。快眠をサポートするトリプトファン以外にも、私たちの身体に必要な栄養素が含まれています。

ビタミン類が多く含まれていますが、ビタミンB1には糖質の代謝を促進する働きがあります。脳に必要な糖分を素早く吸収し、体力の回復に効果的です。

ビタミンB2は脂質の代謝を促す働きがあるので、ダイエット効果が期待できる栄養素です。皮膚や髪の毛などの細胞の再生にも関与しているから、美容によいとも言われています。

ビタミンB6にはたんぱく質の代謝をサポートする働きがあります。たんぱく質をエネルギーに変換することで、筋肉や血液を作る材料となるのです。また、胸を大きくする作用があると言われています。

カリウムには摂取した塩分を尿と一緒に排出する働きがあります。利尿作用が強くなることで、高血圧やむくみの予防にもなるでしょう。

バナナは夜よりも朝に食べるのがよいとされています

手軽に食べられるフルーツなので気が向いた時に食べる方も多いですが、実は食べる時間帯は夜よりも朝の方がよいと考えられているのです。

バナナと相性のよい食材のひとつに牛乳がありますが、牛乳にもトリプトファンが含まれているので一緒に摂るとトリプトファンをたっぷりと補給することができます。牛乳と一緒にミキサーにかけて作るバナナミルクセーキは、夕食よりも朝食向きであることから朝に飲む方がよいとされています。

また、バナナはフルーツの中では比較的カロリーが高いので、美容の面から見ても就寝を控えた夜よりも、1日のスタートを切ったばかりの朝の方が適しているでしょう。

胸を大きくするために睡眠環境を整えましょう

バナナには胸を大きくするために必要な質のよい睡眠をサポートする働きがありますが、食べ続けていてもそれだけで胸を大きくすることはできません。

あくまでもサポート役になるので、バナナのもつ力を最大限に引き出すための自主的な取り組みが求められます。バナナから摂取したトリプトファンが脳内に到達し、メラトニンが分泌される夜の過ごし方がとても大切になってきます。

深夜遅くまでテレビを見ていたり、スマートフォンを操作したりしていては、睡眠環境が乱れてメラトニンが分泌されにくくなってしまいます。早寝早起きを心がけ、夜はしっかりと眠るようにしましょう。

また、入浴時に胸のハンドマッサージをすることも、バストアップに効果的です。鎖骨や二の腕など、胸の周囲を流れるリンパを脇の下へ流すイメージで行うとよいでしょう。老廃物が流れて、胸の血行が改善されます。

ゆっくりとお風呂に浸かることで全身も温まり、質のよい睡眠も得られやすくなります。

まとめ

 

この記事の執筆者

佐藤　由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール