バストアップに牛乳が効くって本当なの？
目次
牛乳に含まれるたんぱく質やトリプトファンはバストアップの効果が期待できると言われています
牛乳はたんぱく質や脂肪が豊富でバストアップを目指す人も摂っておきたい食品です。
さらにバストアップには女性ホルモンの働きが欠かせませんが、女性ホルモンの分泌にもたんぱく質の働きが重要になるのです。
牛乳はホルモンバランスを整えるトリプトファンも含みます。
きな粉を入れると植物性たんぱく質や大豆イソフラボンも一緒に摂ることができるでしょう。
牛乳はバストアップに欠かせないたんぱく質を摂取できる食品です
体が成長するために使われる栄養素として、代表的なものと言えばたんぱく質とカルシウムでしょう。
たんぱく質は私たちの体を構成する栄養素としてよく知られ、男性の体の16～18パーセント、女性の体の14～16パーセントを占めています。
また筋肉や臓器、骨や皮膚を作るコラーゲンの生成にもたんぱく質が関係しています。
バストを支えるための土台となる大胸筋もたんぱく質によって構成されています。
さらにバスト自体は90パーセントの脂肪と10パーセントの乳腺によって構成されています。
たんぱく質に加えて脂肪も多い牛乳は、バストの栄養を摂るためにも優れた食品ということができるでしょう。
またバストアップには乳腺の働きが大切です。
思春期にバストが大きくなるのは、女性ホルモンの分泌が活発になって乳腺が発達するからです。
また生理前にバストが大きくなるのも乳腺が張った結果だと考えられています。
女性ホルモンを増やすためにもたんぱく質が必要ですから、女性ホルモンを正常に分泌させるためにも牛乳でたんぱく質を補いましょう。
きなこ牛乳にはバストアップに効果的な栄養が豊富に含まれていると考えられます
牛乳がバストアップに効果的という話にくわえて、バストアップにきなこが良いという話もあります。
しかし、どうしてきなこ牛乳がバストアップにいいと言われているのでしょうか。
乳腺の発達にバストの大きさは左右されます。
この乳腺を発達させる女性ホルモンがエストロゲンです。
きなこや納豆、などの豆製品はこのエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
大豆イソフラボンは美肌効果とともに、若々しい肌を保つ抗酸化作用もあるため、女性は必ず摂取しておきたい栄養だと言われています。
大豆製品は植物性たんぱく質も豊富に含まれています。
そのため、いつもの牛乳も、きなこ入りにすることで、植物性たんぱく質と大豆イソフラボンを牛乳と同時に摂取できるのです。
植物性たんぱく質は、動物性のものよりもヘルシーですから、ダイエットを気にしている方にもおすすめです。
大豆イソフラボンや植物性たんぱく質は、同じ大豆製品である豆乳からも摂取できます。
もし、豆乳の味がちょっと苦手だという人であっても、きなこ牛乳での摂取はおすすめの方法と言えるでしょう。
加えてたんぱく質を摂取するときには、たんぱく質の分解を助けるビタミンB6を同時に摂るようにすすめられます。
きなこにもビタミンB6が豊富に含まれているため、一緒に摂取することで、さらに働きを強化できると考えられているのです。
バストアップ効果をさらに高めたいときにはきなこ牛乳にもチャレンジしてみましょう。
牛乳に含まれるトリプトファンにはホルモンバランスを整える効果があるとされています
バストアップを含めて女性の美容と健康の話題には女性ホルモンのバランスがつきものです。
ホルモンバランスが崩れることで、美容面だけでなく体調不良や倦怠感、不眠、イライラなどのトラブルを引き起こすこともあります。
ホルモンバランスを整えるために必要な働きを持つと言われているのが、幸せホルモンのセロトニンです。
セロトニンは心の状態を穏やかにしてストレスを減らす役割があると言われ、また睡眠の質を上げると言われています。
そしてこのセロトニンを増やす成分として大切なのが必須アミノ酸の1つであるトリプトファンです。
このトリプトファンを多く含む食品の代表格が牛乳やチーズなどの乳製品です。
トリプトファンは体内で合成できない必須アミノ酸なので、毎日食べ物で摂取するようにしましょう。
牛乳であれば、そのまま飲むこともできるため手軽にトリプトファンを摂取できます。
女性の美しさを保つためには正常なホルモンバランスが重要です。
しっかりとした睡眠と栄養バランスがバストアップのためのカギになると言われています。
セロトニンの分泌を意識して、女性の美しさをキープしましょう。
まとめ
バストアップを目指すのであれば、女性ホルモンの働きは無視できません。
牛乳は女性ホルモンの分泌を促すたんぱく質やホルモンバランスを整えるトリプトファンが含まれています。
きなこを入れるなどのアレンジも可能で気軽に摂取できるのも魅力です。
バストの大きさを決める大切な要素が乳腺です。
乳腺は女性ホルモンの働きかけで分泌が進みます。
女性ホルモンを増やすために欠かせないたんぱく質を摂るために牛乳はおすすめの食品です。
バストの土台となる筋肉を育てるためにも積極的に摂取しましょう。
大豆には女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンや植物性たんぱく質が豊富に含まれています。
バストアップのために牛乳を飲むのであれば、きなこをプラスしてみましょう。
きなこを入れることで、より効果を期待できると言われています。
女性の美にホルモンバランスはつきものです。
ホルモンバランスを整えるために重要なのが食生活と睡眠だと言われています。
牛乳に含まれるトリプトファンは幸せホルモンセロトニンを増やすと言われる栄養素です。
積極的に摂取するようにしましょう。
この記事の執筆者
 | 佐藤 由加里 バストアップ専門エステサロン「p-Grandi」チーフエステティシャン。マッサージ、医療脱毛・医療痩身・フェイシャル、総合痩身エステの施術などを習得したバストアップ専門家。プロフィール |
